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#上热门🔥如果你的核心力量不行,那你就练这个波速球,它可以很好的锻炼到你的核心肌肉群,像这样左右晃动可以增强腹部核心力量,前后晃动可以锻炼背部肌肉,绕肩式晃动可以提升肩部与核心的连接,加强核心力量的训练,让你的身体更稳定,动作更标准……
2025-09-15 07:05:50
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