50岁大妈20公斤臂力棒每天必练300个#臂力棒#变瘦变美变紧致

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一个动作紧致上半身#臂力棒#变瘦变美变健康

2025-09-13 14:30:30

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简单的动作重复做，重复的动作坚持做，因为坚持所以更好#居家锻炼#紧致上半身

2025-09-27 12:07:17

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一直在重复中打造自己想要的紧致身材#臂力棒#变瘦变美变好看

2025-08-30 18:03:33

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气质在肩好看在背，今天你坚持了吗？#臂力棒 #紧致上半身 #居家锻炼

2025-08-07 12:31:20

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开肩美背训练方法！一个门框拉力绳就可以练，效果媲美健身房，背薄一寸，人美十分#健身 #美背 #圆肩的改善动作 #拉力绳练背 #健身训练

2025-09-24 12:33:32

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“无需伸张 无需证明” 坚持做自己热爱的事#已退役#创业 #服装

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