每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃

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很多人想要少女背，却不知道自己斜方肌肥大，腋下肉肉多，含胸驼背基本和背肌无力相关：推荐练习这几个动作#背部训练#居家锻炼#体态纠正#背薄一寸年轻十岁

2025-09-05 08:33:50

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听我一句劝，🐻下垂一定要去练背，不仅提升🐻线，副如斜方肌消失了，下颚线也紧致了背薄了，穿衣服更好看#居家锻炼 #瘦背瘦手臂 #背部训练 #怎么让背变薄又显瘦

2025-08-19 07:11:35

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姐妹们，每天雷打不动不动200下，手臂细了背薄了，整个人体态都好了#开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #减脂塑形

2025-09-13 06:56:34

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新手2kg×2小哑铃跟练，每天抽20分钟练3组，一个月后穿吊带裙真显气质#哑铃 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦手臂 #好物推荐🔥

2025-09-17 15:55:29

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#渔具收纳包 #收纳整理 #渔具用品 #户外钓鱼 #户外装备

2025-09-18 08:12:02

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坐着摆摆腿，打开梨状肌。#打开坐骨神经#梨状肌

2025-09-18 08:12:02

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姐妹们虎背熊腰、垮脸、双下巴、体态不好的咱都去练背，一根拉力带坚持练这4个动作，这个夏天你也能惊艳很多人！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #少女背 #居家锻炼

2025-09-18 08:12:02

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#路亚包

2025-09-18 08:12:02

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2025-09-18 08:12:02

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直腿又收胯练这一个动作就够了#居家锻炼 #美腿滑雪机#妈妈臀#假胯宽#臀凹陷

2025-09-18 08:12:02

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【黑武士伸缩小矶竿】新款软尾实心纳米玻纤竿稍远投岸筏全套筏竿#钓鱼竿#鱼竿#户外钓鱼 #渔具用品 #钓鱼装备

2025-09-18 08:12:02

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软呼啦圈大活动来了，还没有入手的姐妹们赶紧冲一个，软呼啦圈高效燃脂塑形瘦全身，在这个夏天让自己也改变一次#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招

2025-09-18 08:12:02

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#核心训练#腹部训练#瘦肚子

2025-09-18 08:12:02

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