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新手居家健身,有这一套就够了!一对哑铃可以锻炼到的肌肉群,一个杠铃一样可以锻炼到的肌肉群。再加上一个壶铃,可以练全身力量和核心稳定;俯卧撑支架也能练到胸肌、手臂力量。一套就能练遍全身所有部位,非常适合新手居家健身,兄弟们赶紧冲吧!#健身 #健身干货 #減肥 #居家锻炼 #健身减肥
2025-09-25 16:29:29
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筋膜枪真的没必要去买个很贵的就买这个便宜的就可以了, 他们的原理都是一样的,就是让你酸胀的肌肉得到放松跟缓解。 如果你也是跟我一样运动动后肌肉酸胀就可以去买一把筋膜枪按摩一下,真的很舒服。#如何有效消肿 #筋膜枪 #按摩放松 #居家锻炼 #彬彬力量塑形
2025-09-14 11:48:51
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